聪明女人减肥 睡前用开水泡它喝

从生理结构上来说，女人减肥比男人更难，因为女人体内的肌肉含量比较低，所以脂肪消耗的速率小于男性，减肥也就成了女人间必不可少的话题，健康的减肥原理，就是让身体每天的热量消耗大于热量摄入，就控制一种是不够的，所以很多人尝试用过度节食的方式减肥，短期内有效果，时间长了脂肪消耗率减低，身体同样容易发胖，还不利于养生。

通过以上分析可以得知，女人要减肥的话，饮食习惯很重要，我们管住嘴，但并不是拼命节食，还是选择热量比较低、还能促进身体脂肪代谢的食物，同时辅助以适当的运动，对减肥有较好的帮助，所以聪明女人减肥，睡前用开水泡它喝，促进第二天排出黑臭宿便。

1、冬瓜皮泡水喝：冬瓜是厨房中很常见的蔬菜之一，是一种低脂肪又绿色健康的蔬菜，大家吃冬瓜时，皮从来都是理所当然的丢掉，其实冬瓜皮晒干后，还是一种比较常见的中药，冬瓜皮中的挥发性成分、烟酸以及多种微量元素，具有消肿利尿促进消化的作用，睡觉之前用开水泡冬瓜皮喝，能促进宿便和湿气排出，适合减肥饮用。

2、苦瓜片泡水喝：在众多蔬菜水果中，苦瓜确实是一种不怎么受欢迎的蔬菜，因为它的味道偏苦，很多人接受不了，但是苦的蔬菜，其实排毒作用更好，用苦瓜片泡水喝，不仅有利于养生，还能帮助减肥，苦瓜片含有一定的高能清脂素，这种物质能够抑制体内脂肪和多糖的转化，睡觉前喝一点苦瓜片水，促进第二天排出黑臭宿便。

3、决明子泡水喝：决明子又叫草决明，是生活较常见的一味中药，用它泡水喝，不仅能够养肝明目，还有降脂通便的作用。决明子中的大黄酚、大黄素等特殊成分，对大肠内堆积的油脂和垃圾具有分解作用，能够软化粪便，帮助缓解便秘，所以聪明女人减肥，睡前用开水泡决明子喝，帮助清理肠道油脂，适合便秘型肥胖者饮用。

4、杜仲泡水喝：杜仲是一种比较名贵的中药，用它泡水喝，具有强身健体的作用，同时，杜仲还具有一定的减肥作用。杜仲里面含有物质叫“杜仲胶”，它能够提高体内脂肪的代谢率，帮助排出多余的脂肪垃圾，不仅如此，杜仲还能提高机体的新陈代谢，女人要减肥的话，睡觉之前用杜仲泡点水喝，有助第二天黑臭宿便的排出。

减肥是每个女人需要奋斗一生的事业，我们不能为了美追求过于骨感的身材，但是让体重保持在标准的范围内，对日常养生有好处，所以我们要及时调整饮食，聪明女人减肥，睡觉之前可以用开水泡点冬瓜皮、苦瓜片、决明子、杜仲这4种食物，促进第二天排出黑臭宿便，有利于日常养生，对身体健康有好处。