DHA，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑总脂肪酸中含量高达35-45%，在眼睛视网膜中约占总脂肪酸的50%，对胎婴儿的智力和视力发育至关重要。可是，DHA的补充有标准吗？如何安全有效地补充DHA呢？
1. 从孕期开始入手，尽早补充宝宝DHA 其实有效的方式就是直接从母体补充了。孕期，胎儿的脑细胞数量会以惊人的速度增长，而DHA是大脑的重要组成部分，并且需求量也随着胎儿的脑部发育越来越高。所以在孕期的准妈妈，建议DHA平均摄入量不低于200毫克/天。这样既能满足孕妇本身的需求，也能满足胎儿成长发育的需要。 2. 宝宝婴幼儿时期，0-6个月的宝宝每天适量摄取0.2-0.36%的总脂肪酸 一般来说，6个月内，母乳喂养的宝宝不需要补充额外的DHA，随着宝宝的增长，在宝宝6-24个月可以根据婴幼儿体重每天摄入10-12毫克/公斤。在宝宝2-4岁时，宝宝每日的DHA的适宜摄入量为100-150毫克。在宝宝三岁之前，是宝宝脑部发育最快的阶段，家长们一定要把握好这个阶段，为宝宝及时补充所需的DHA。 3. 添加富含DHA的辅食
当然这个是在宝宝可以接受辅食的前提下，让宝宝多吃点富含DHA的食物，比如鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等富含DHA的鱼类，注意最好采用蒸或者炖的方式为宝宝制作辅食，避免烤或者炸造成营养流失，而且在宝宝食用之前要为宝宝清理干净，避免鱼刺等异物伤害到宝宝。 4. 适当用DHA补充剂 目前最常见的DHA补充剂主要有两种，一种是深海鱼油中提取的，而另外一种是从藻类中提取的。若需要用DHA补充剂，建议妈妈在医生的建议下选用藻类补充剂为宝宝补充DHA，相对于鱼油类补充剂来说，藻类补充剂DHA含量高，EPA含量低，安全性高，抗氧化能力强，且不含色素，有利于婴幼儿吸收。所以，如果经过计算需要额外补充DHA，建议首选藻类DHA制品。
推荐理由：便携式鱼雷形软胶囊，即可吞服，也方便剪开食用。滴入温度低于40°的辅食中或温水吞服即可。能够促进宝宝大脑和视觉系统的发育，助力宝宝聪明成长。孕妈妈也可以服用哦！ DHA的本质也是一种营养物质，和其他的营养物质一样，都需要注意摄入均衡适量，切不可贪多哦！
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