减脂期超级解馋的青椒酿肉来啦~这么做出来的鸡胸肉一点也不柴 超级嫩~省时省力 零失败！快来学学吧 学

减脂期超级解馋的青椒酿肉来啦~这么做出来的鸡胸肉一点也不柴，超级嫩~省时省力，零失败！快来学学吧，学会给家人朋友露一手~

食材： 胸肉、 鸡蛋、青椒、小葱、蒜

做法：

1.青椒切成段备用，去掉里面的辣椒籽。

2.鸡胸肉和葱蒜切成泥放入碗中，加入鸡蛋、1勺生抽、半勺老抽、适量黑胡椒粉，一个方向搅拌均匀，将馅料塞入青椒段内备用。

3.调酱汁：碗内+1勺生抽+半勺老抽+半勺代糖+半碗清水搅拌均匀备用。

4.热锅少橄榄油，把青椒煎至两面金黄，加入调好的酱汁，焖6分钟左右即可出锅。

减脂期的朋友就可以配点糙米饭或者玉米面条、荞麦面条一起吃，不减脂的就可以干两碗大米饭啦~~~真的绝了！太好吃了！快试试吧，一定会爱上的~