你曾经有没有这样一个疑惑？当你选择在一天不同时间站在称上，它所显示的数字居然有很大的差异？！偶尔甚至超过2公斤！！
天啦噜！当时你的第一反应是不是觉得这个称一定坏了！ 第二反应这个称一定不准！！最后又把问题归结于吃多了，穿多了之类的balabala....
但其实然并卵。体重忽胖忽瘦，你可能是忽视了，一天中这些最容易发胖的时刻！
时刻一：长期赖床，错过早餐
很多人都有赖床的习惯，先不说赖床有可能让你睡过头（全勤奖啊宝宝们！），它还破坏了正常的生物钟（错过排尿时机）。这样一来，人体的血液循环和新陈代谢都会受到影响，沉积了一个晚上的代谢废物和毒素不能正常排出，导致身材臃肿。
还有一些想要减肥的女性，以为节食能够减肥，所以不吃早餐，其实不吃早餐是不利于减肥的，还可能会使人发胖。因为如果早餐不吃，势必导致中晚餐会摄入很多的食物，特别是在晚上，吃完饭不久之后就要睡觉，身体消化吸收来不及，时间一久，人还是会长胖的。
时刻二：餐前1小时
由于两餐的间隔时间较长，每当临近餐前，上一餐的热量已被消耗得差不多了，这时候就很容易感到饿。常常很多人都会选择在手边准备一些饼干、巧克力等零食来充饥，但这些食物所含的糖分或饱和脂肪并不少，稍微吃多点就会引起热量超标，发胖当然就不可避免了。
时刻三：临近下班的工作间隙
长时间的高压工作，往往让小伙伴们在下班前一段时间就迫切的希望能吃点零食来缓解压力，而且总是一吃就停不下来，然而这样不仅打乱了正常的饮食时间，还让热量摄入居高不下，肉肉想不长都难。
时刻四：下班健身后
刚开始健身减肥的胖友们通常都有一个困扰：运动后到底能不能吃东西呢？由于运动后体内能量被消耗得差不多了，就容易产生饥饿感，此时若忍不住大吃一顿，一不小心就会使热量超标，不仅会导致运动白费，还会让你越来越胖。
时刻五：睡前饥饿时
睡前饥饿绝对是减重中遇到最可怕的事情之一。一旦饥饿起来，松懈的大脑往往此时也无法控制住自己的食欲，再加上懒得动，很多高热量的方便食品和零食就成了最常见的选择，而且吃过之后直接睡，热量摄入转化成脂肪，长胖不在话下。
美好的一天，从把握正确饮食时间开始。坚持80%营养+20%运动=真正健康，让每一天站在称上的你，都比昨天更加轻盈，更加美好吧~
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