不知从何时开始，“排毒养颜”，变成了大家都很关心的话题，一时间，各种排毒养颜补品非常受大家的欢迎。但是，现在市面上有多种的排毒养颜胶囊，俗话说，是药三分毒，药补不如食补。
当我们冷静下来想想，似乎有很多天然食品都拥有这些功能，我们何不去试试？！现在，就让我们一起来看看，那些养颜食物，以及那些容易导致皱纹滋生的食物吧！
容易导致皱纹滋生的食物
1.各类罐头和油炸食品
吃什么容易导致皮肤早衰，皱纹的滋生呢？例如很多罐头食物，沙拉酱以及咖啡和冷冻太久的食品。另外很多妹子口味偏重，喜欢吃油炸性的辛辣食物等，这些都是导致长皱纹的食物，所以日常尽量少吃，不可经常食用，这对皮肤的刺激性和伤害有很大的影响。
2.盐摄入过多
食盐量过多不仅容易造成高血压的病症，同时还会影响一个人的容貌，而且很容易导致人体的水分和养分大大流失，进而容易滋生皱纹。
养颜的食物
【草 莓】
草莓在德国被誉为“神奇之果”，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命还有矿物质等等，可增强皮肤弹性，具有滋润保湿和增白的功效。在你入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
【油 菜】
油菜里含有丰富的维生素A和维生素C，能促进皮肤组织再生长，有很强的护肤养颜的作用。此外，油菜本身较高的铁含量通过维生素C的转化，能很快被人体吸收。
【牛 油 果】
鳄梨果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。它的组成与天然皮脂膜的结构非常相似，因此能够填补皮肤受损部位，防止水分流失，是肌肤温和的保湿剂。
【花生与芝麻】
花生与黑芝麻是抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
【黄豆和青豆】
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，让女性更加青春美丽。除了女性，异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。此外，鸡翅与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
外在的美是别人欣赏，内在的美更能让自己绚丽，现在不妨从养颜食疗方开始，好好保养自己吧！
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