姐妹们晚上好！又是愉快的星期一~（其实我也不知道有啥好愉快的，就是客气客气~）咳咳，“跟着我真滴可以学知识”课堂开课了！（憋想逃课，好好听讲，不慌，没有作业）
可能是由于减肥食谱里，总少不了各种水果的原因，很多人都把“低脂”当成了一个瘦身真理。想象中是这样的：水果既能促进肠道蠕动，还能带走多余脂肪，所以越吃越瘦。
今天我就跟大家好好讲讲吃水果减肥这件事！不是每一种水果都能助你减肥，有的水果比五花肉还厉害，小心越减越肥哦！
【西瓜】
西瓜热量虽然低，但含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，所以人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得更胖。每天我们吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭！所以一定别用勺子挖着吃哦~
【龙眼】
龙眼吃起来很甜水分很充足，会越吃越上瘾，不过减肥的人就不要贪吃龙眼了，因为一般人吃龙眼时，并不会特别节制或刻意去计算热量。其实24颗龙眼就相当于一天水果的摄取量，也会让你越吃越胖。另外龙眼还有一个其他的特点就是吃得多了会上火，春天要小心。
【椰子】
这种水果不仅仅是热量高的问题了，椰果里边含有大量的脂肪，这才是吃胖的罪魁祸首。并且现在还有很多人把椰果添加到奶茶里边，会让你越喝越胖，喜欢椰子的要注意减肥的问题了。
【芒果】
芒果口感超级顺滑，每次出去逛街我最喜欢点上一杯芒果汁，现在看看一个芒果就含有48大卡的热量，吃完还要散步33分钟才能消化，我就有点小小的害怕；更多的是，每100克芒果干就含有381大卡的热量，同等量的猪肉才143大卡，现在的水果真是不简单啊~比吃肉还容易胖~
【榴莲】
榴莲的热量为每100克147大卡，而瘦肉的热量为每100克140大卡。尤其是用榴莲制作的榴莲饼、榴莲班戟等甜品，会添加大量奶油和糖，能让人迅速发胖哦。
【甘蔗】
甘蔗的水份超级多，约占80%以上，每100克甘蔗就含有64大卡的热量，里面的糖分也超级多，吃的时候感觉挺可口的，其实吃的都是热量啊~
【牛油果】
牛油果真的如它的名字一样，它的平均脂肪含量是15%，比猪里脊的脂肪含量高出差点一倍，所以你懂的，不用我提醒了，少吃吧~
好啦，今天就为大家介绍到这里了，愿所有的宝宝都能在夏天到来之际，都能瘦到衣柜里所有衣服换小码。
暂无数据