现在职场竞争的压力越来越大，无论是职场菜鸟还是精英白领都要承受一定的工作压力，但如果压力过大，就很容易导致整个人处于精神紧绷状态，到了睡眠时间仍然十分清醒，就算一直数绵羊也于事无补。
而失眠症状一旦缠上，白天感到十分疲倦，不仅工作效率降低，同时身体各项机能也会产生不利影响，所以上班一族一定要重视睡眠质量问题，千万别让自己的身体亮红灯。
一、保持房间昏暗
睡觉的环境对于人体来说是很重要的，所以在睡觉的时候要确保房间昏暗而不是黑暗，安静而不是寂静的状态，因为过于黑暗和寂静的空间会让人变得紧张和暴躁，如果效果仍然不好，可以配合服用改善睡眠的保健品。
以岭牌酸枣仁油软胶囊，能够有助有改善睡眠，以岭牌的酸枣选用太行山道地邢酸枣为原料，从源头就符合国家制药标准，并且通过文火炒黄后，酸枣仁焦香宜人，活性进一步增强，也更加被人体所吸收，深受在职场压力过大的人士欢迎。
二、保持身心愉悦
精神紧张、压力过大是导致失眠的一大原因，在入睡前应该将一天的繁琐事情都暂时放下，让自己身心都处于较为放松的状态，还可以放一点轻音乐或者睡前翻看休闲为主的杂志，或者吃点甜的调整心情。
苗集农家自产黑椴树蜜，蜜源采集来源于黑龙江大山深处自然环境优越植被丰富的森林，椴树树龄高使得结出来的蜂蜜结晶细腻，醇厚甘甜，回味绵长，用以调味或是涂抹食品，调入温开水、牛奶饮用味道也十分甘甜。
三、睡前适量运动
在这里说的运动并不是激烈的有氧运动，而是放松身体的拉筋运动，因为长期坐在办公室我们的颈椎和腰都会觉得酸痛，这时候进行瑜伽修身，不仅能够从内而外梳理身体，还可以让自己通过运动分散紧张心情并促进身体循环，如果因失眠便秘的人士还可以睡前喝点酸奶。
新疆天润酸奶，奶源精选来自新疆兵团牧场里的高品质荷斯坦奶牛，自然环境精心呵护，育出滴滴香醇牛奶，原味醇香搭配多种食物都没有压力，而且内含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌等多种促进消化的菌体，有利于帮助消化。
四、饮用少量红酒
睡前喝红酒可是好处多多，在疲倦时喝适量红酒有助于放松身心，调节情绪，并且红酒中有让女性皮肤白皙的氧化剂，令肌肤恢复亮白光泽，但红酒也不宜饮用过度，最好选择酒精度10度左右，一晚不喝超过50ml最佳。
德国进口巧克力甜红葡萄酒，巧克力香甜给你带来全新的味觉体验，还有浓浓的咖啡在开瓶那刻满溢了鼻腔，如同打翻了的焦糖玛奇朵，酒精度为10度并不会在让你睡前饮用后导致宿醉效果，让你既享受了美味又能香甜睡一整晚。
工作压力再大，也要注意身体才是革命的本钱，失眠人群范围越来越广，如果你也深受职场压力并失眠的你，赶紧用上这些建议，远离失眠的烦恼。
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