孕妈是一个比较特殊的群体，护肤的时候不仅要考虑自身，还要考虑胎儿的健康。此外怀孕后孕妈体内的激素会发生一定的变化，导致皮肤会变得格外敏感，那么孕期中到底应该怎么护肤呢？
加强面部补水
1.1内调补水法
水是吸收营养、输送营养物质的介质，能够促进人体的新陈代谢。正常人每天除吃饭以外，还需要喝1500毫升的水，才能满足身体新陈代谢的需要，孕期中的女性更是如此。所以对于孕妈来说，内部补水是件必须要做的事情。孕妈每天可以多吃西瓜、番茄、黄瓜等含水量较高的蔬菜水果，尤其是黄瓜，它的含水量已经高达96%。或者是每天喝6-8杯水，从而补充身体里面缺少的水分，让面部的皮肤状态得到改善。
1.2外敷补水法
很多孕妈为了让胎儿健康发育，会选择不使用任何护肤品，但是由于天气寒冷干燥，肌肤的水分大量流失，面部皮肤就会变得越来越差。孕妈可以通过外敷的方式及时给皮肤补水，从而降低黑色素的沉积。
孕妈可以经常用喷雾仪给脸部补水，也可以用面膜敷脸防止脸部干燥，频率最好把控在每周3次左右，没有必要每天都敷。不过需要注意的是面膜要准备不含化学物质的，以免给胎儿发育造成不利影响。
1.3温和清洗补水法
面部清洁对于皮肤护理来说是非常重要的，但是很多人都不在意。频繁洗脸会减损天然保湿屏障的作用，让皮肤变得干燥敏感。而不洗或洗不干净，又会导致毛孔堵塞，皮肤变得非常粗糙，所以，选对洗护产品是非常重要的。
孕妈洗脸时需要使用比较温和的洗面奶，这样可以更好的清除皮肤里的脏东西，而且还不会损伤肌肤。清洗完之后，孕妈可以在脸上涂抹一些滋润型的活肌水，从而更好的达到给肌肤补水的目的。
富含丰富的维生素和氨基酸，有很强的生物活性，可以给予肌肤长效的补水保湿。这款不仅补水保湿的能力棒棒的，也可以作为急救水膜使用，用来镇静晒后肌肤，敏感肌使用也无压力。
这款洗面奶，不仅质地水润细腻，遇水极易出泡沫，泡沫丰富绵密，而且还能够深层清洁肌肤油脂，保证肌肤清爽。并且长时间使用之后，脸部的痘印有所淡化，令肌肤变得光滑细腻。
适当补充营养
2.1补充维生素E
脸色暗黄长斑主要是人体皮脂的抗氧化功能较低，血液循环和皮肤的新陈代谢较慢造成的。维生素E具有较好的抗氧化作用，还能促进人体的新陈代谢。充足的维生素E可以让皮肤的胶原蛋白得到滋润，维持皮肤的光泽。
2.2补充维生素C
维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以促进胶原蛋白的合成，增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力，延长肌体的寿命。所以，生活当中孕妈需要适当的补充维生素C，从而改善皮肤状态。
2.3补充维生素B
维生素B可以让肌肤保持健康水润，延缓皱纹出现，使人更加年轻，是人体无法自行合成的，只能通过饮食补充。但是这种物质一般都是水溶性的，人体无法将多余的维生素B储存起来，所以必须每天补充。
孕妈平时要多吃芝麻、花椰菜等富含维生素E的食物，同时还要给自己准备一些天然维生素E胶囊。这样可以更好地补充维生素E，而且还不会伤害胎儿，能够保持细胞膜蛋白质、皮脂以及皮肤种的水分。
孕妈在饮食的过程中，要多吃葡萄、梨、花生等富含维生素B的食物，或者吃一些复合型的维生素B族片，这样可以全方位的补充维生素B，从而更好地保持肌肤的状态，降低皮肤暗沉、长斑的几率。
适当按摩脸部
3.1掌摩法
用掌摩法对脸部肌肤进行按摩，可以让孕妈的面部神经得到放松。在按摩的过程中脸部的紧绷感可以得到缓解，油脂的分泌也会降低，从而减少皮肤因毛孔增大而吸收更多的灰尘，防止皮肤变粗糙的概率。
3.2指按法
当脸部的穴位受到适当的按压之后，不仅皮肤的紧绷感会得到缓解，血液循环也会加速。这个时候孕妈体内营养供给的速度就会加快，新陈代谢的速率也会增加，最终加快色素被吸收的速率，有效淡化斑点。
3.3指揉法
斑点形成的主要原因是色素在某个部位沉积，无法进行代谢或被吸收。采用指揉法对斑点部位进行按摩，可以让色素在小范围内松动，从而减少皮肤深层集聚的色素，缓解面部暗黄长斑的情况。
预防新生色斑
4.1隔离紫外线
紫外线是无处不在的，它可以透过玻璃、墙面等可以反射光线的物体照射进皮肤深处。在强烈的紫外线照射下，皮肤会自动分泌黑色素来保护自己，这些黑色素会被运送到皮肤表层，逐渐堆积最终形成斑点。
4.2提高耐晒力
孕妈的抗晒能力也会影响自身的皮肤状态，如果耐晒力较差，皮肤就无法较好的对抗紫外线，黑色素的分泌就会增多。导致皮肤表层积聚的黑色素变得越来越高，慢慢的形成斑点，所以提高耐晒力是不容忽视的。
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