“湿气”是中医中的说法，对人体伤害非常大。很多父母不知道湿气对孩子影响很大，在生活中也不注意观察。其实只要父母在生活中多多留心，观察孩子的身体变化和情绪变化，就能辨别出孩子是否受到湿气的侵扰。
辨别湿气症状
1.1看胃口
如果宝宝近来食欲不佳，不愿进食，吃两口就会推开食物，或者宝妈发现宝宝饭量缩减明显，很可能是湿热使胃纳功能失常，脾胃退行，消化功能下降。如果这样的状况持续时间较长，很可能宝宝湿气严重，妈妈要注意了。
1.2看舌苔
舌苔是人体的晴雨表，健康情况下是微红偏白，淡淡一层。如果宝宝舌头发黄，舌苔粗糙而厚重，说明宝宝体内有湿气。如果宝宝的舌头通红，已经看不到舌苔，说明湿气非常的严重，妈妈要想办法祛湿哦。
1.3看大便
宝妈可以观察宝宝排便的颜色、粘稠度来辨别是否有湿气。若是呈青色、褐色，不成形状；冲马桶时便便会黏在马桶上，冲不干净。排便后，擦屁屁的手纸上附带着便便，需要数张手纸才能擦干净，说明宝宝受到湿气困扰。
1.4看精神
宝宝受湿气影响后会感觉憋闷不适、萎靡不振，就好像穿了一件湿衣服疲惫沉重，尤其是在早上睡不醒，醒来后整天哈欠连连，要么就是整日哭闹，精神状态很差，这就说明宝宝湿气严重，妈妈可不能大意了。
水浴药浸祛湿
2.1沐浴药浸祛湿
准备一盆40—42℃的水，要保持整个洗浴过程中水温相差不大。然后将祛湿的沐浴药液按照1:100的比例加入水中，搅拌均匀就可以给宝宝沐浴了。沐浴药液给宝宝浸泡时，会将宝宝体内的毛孔打开，含有祛湿功能的紫苏药性由表到里渗透，达到疏通经络、散寒祛湿的作用。
2.2足浴药浸祛湿
足浴药浸比较适合急着睡觉的宝宝。准备38—40℃的温水，按照同样的比例把足浴药液放入水中，5—10分钟即可，足浴药液中含有的艾草有祛湿功效，药性由足部穴位渗透到身体中祛湿。
祛湿最好的方法之一就是水浴药浸来祛湿，温水浸泡将身体的毛囊打开，再加入含有祛湿药草的沐浴药液、足浴药液，将湿气排出体内，促进身体循环和排泄。给宝宝沐浴浸泡时间不宜过久，10分钟内即可。
用足浴药液进行药浸，能够让其中艾草的药性顺着宝宝足部穴位，逐渐渗透到神经系统和各经络，将湿气运化或排除体内，有利于宝宝睡眠，祛除体内湿气。
按摩健脾祛湿
3.1按摩脾经
按摩手法—补脾经
脾经穴位于小儿拇指桡侧面，给宝宝祛湿宜采用补脾经的按摩手法，能够健脾胃，补气血，对食欲不振、肌肉消廋、精神萎靡、消化不良等湿气反应有很好的缓解作用。
按摩手法—推三关
3.2按摩三关
三关穴位于小儿前臂桡侧，腕横纹至肘横纹，即阳池至曲池成一直线。推三关能增强脾胃功能，补气发汗，涂抹按摩油后推拿能使百脉和畅，利于湿气的排出。所以推三关前要先涂抹按摩油，才能保护皮肤，促进按摩效果。
按摩手法—揉天枢
3.3按摩天枢
天枢穴位于小儿中腹部，肚脐向左右三指宽处。揉天枢的按摩手法能帮助宝宝健脾胃祛湿，内化理气，不让水湿滞留，从而利尿排湿。揉天枢时对腹部摩擦较大，需要宝妈涂抹按摩油，既能提前活血疏经，有保护了宝宝的皮肤。
在宝宝腹部均匀涂抹按摩油，两手大拇指按照由内到外的方向，按揉天枢穴200次，每日早晚时间最好，感受的力度最强，能顺着抚触油的润滑、活血功效将力度送达体内，达到疏通经络、健脾祛湿的效果。
运动排汗祛湿
4.1 1岁--爬楼梯
1岁的宝宝刚学着走路，任由他到处跑可能会不放心，不如让宝宝学习爬楼梯。宝宝已经经历过爬行，半直立式的楼梯爬行会增加乐趣和运动量，让他在快乐爬行的过程中大量出汗，将湿气排出体内。
方法：
①首先给宝宝戴上防摔护膝；
②把玩具放在楼梯的第5阶，鼓励宝宝爬行取物；
③待宝宝拿到后进行鼓励，再由他任意向上爬行；
④宝宝出汗后要及时擦汗，不能让宝宝自己蹭，容易划伤皮肤受细菌感染。
4.2 2岁--抓尾巴
抓尾巴的游戏适合2岁的宝宝，只需要准备一条能粘住的尾巴，就可以让宝宝开心地跑、躲、追，活动量越大，出汗的几率越大，就能够让湿气随着汗液、顺着汗毛排泄出来，减轻湿气的困扰。
方法：
①将豹子状的尾巴玩具粘贴到妈妈和宝宝的身后；
②游戏开始，妈妈让宝宝来追，让宝宝去抓妈妈身后的尾巴；
③然后妈妈作势去抢宝宝身后的尾巴；
④谁先拽下谁就胜利，当然妈妈要让着宝宝哦。
4.3 3岁--学骑车
3岁宝宝学骑车可以运动排汗达到祛湿效果。这期间宝宝会用尽身体力量，包括胳膊、腹部和大腿来驱动车子四处奔跑，宝宝很容易出汗哦。学骑车的过程中就把湿气悄悄从宝宝体内排出了。
方法：
①宝宝学骑车，先从辅助骑行车开始；
②骑车过程中，由大人看扶，告诉宝宝蹬车用力、把握方向的技巧，教会宝宝如何选择安稳的路段；
③待宝宝熟练后，拆掉辅助工具，改为独立骑行车，让宝宝自由骑行。
④宝宝骑行时要注意安全问题，避免磕碰受伤，不要过早拆卸后轮支撑。
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辅食调理祛湿
5.1温食化湿
温食化湿是通过食用温食让湿气自行吸收，温性食物能够温里散寒、活血通络、行气化湿。面粉、高粱、扁豆、青菜和葱姜蒜都属于温性食物，妈妈可以把这些食材作为主要辅食，让宝宝通过食补温补化湿。
5.2清热利湿
清热利湿是通过食用清热食物达到利便的效果，从而将湿气顺带排出。清热的食物有燕麦、红豆、地瓜、山药等，这些食物能够促进肠胃蠕动，润肠通便，排出湿气。妈妈可以将食物蒸煮后给宝宝食用，既补充营养又祛除湿气。
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