不要小看蔬菜的作用，健康的身体和良好的身材都是离不开良好的饮食的，瘦身多吃下面这些菜，好身材自己送上门！一起来看看吧！
【苦瓜 】
在炎炎夏日，饭桌上必不可少的一道消暑菜那就是苦瓜了，苦瓜的水分率高，热量很低，因为钾的含量很高，所以具有消暑祛暑的作用。常吃苦瓜还能增加皮层活力，使皮肤变得水嫩光滑，市场上也经常能看见“苦瓜水”‘苦瓜面膜’，减肥又美肌，是夏日必备的蔬菜哦。
【菠菜】
菠菜有营养模范生之称，富含类胡萝卜素、维生素等多种营养元素，促进肠胃蠕动。菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素。菠菜的热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，有利于排便，是一种吃不胖的蔬菜哦！
【卷心菜】
卷心菜中含有丰富的膳食纤维，对改善便秘很大的帮助，并且也具有养颜的功能。卷心菜中含有大量的维生素C，能够有效的抑制黑色素的形成，是瘦身不错的选择。
【西红柿】
西红柿每100克含19大卡，热量也是非常低，可以和菠菜相媲美。但作为蔬菜中的水果，它含有果酸及纤维素，有润肠通便，帮助消化的功能。西红柿中含有丰富的食物纤维，让人很容易产生饱腹感，但热量极低，不容易转化为脂肪，是减肥必选的食物。
【芹菜】
芹菜含有丰富的膳食纤维。有利于肠胃蠕动消化瘦身。芹菜中含有利尿的成分，有利于消除水肿。经常食用可以消除身体多余的水分，尤其是下半身部分，有利于形成美腿哦。
【西兰花】
西兰花的营养非常丰富，含有蛋白质、维生素和胡萝卜素等，西兰花中水分含量很高并含有丰富的维生素等，它还有一定的药用价值，长期食用具有美容养颜的作用。
安琪小编有话说：多吃蔬菜少吃肉，早点睡觉少熬夜，一日三餐定时吃，健康好身材常伴你！你们的满意就是小编大大的动力，喜欢可以点赞订阅！
（本文图片均来自网络）
暂无数据