学做安神助眠红枣莲子汤 方法简单又好喝 一年之计在于春?一日之计在于晨?一觉醒来 明媚的阳光映入

学做安神助眠红枣莲子汤，方法简单又好喝

一年之计在于春🌸一日之计在于晨🌞一觉醒来，明媚的阳光映入眼帘?窗外小鸟的歌唱在我耳畔。俨然是“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”的真实写照呀！然而，很多小伙伴很久没有这样的体会了，我是怎么做到的？赶紧跟我学着煮一道▶️红枣莲子汤，或许就能帮助到您。莲子安神静心，常吃莲子又能帮咱们养了脾胃；俗话说：日食三枣，长生不老。把莲子➕红枣搭配一起吃还能互助互补，坚持下来，或许您也能体会到“却有春眠浓似酒”的香甜💤

🌈红枣莲子汤

一人份食材：红枣4颗、莲子20颗、红糖2小块。

🌈做法

1️⃣先把莲子清洗一下，用清水浸泡半小时。

2️⃣红枣用淀粉水反复搓洗。

3️⃣莲子泡好后，用清水冲洗掉表面多余的淀粉，这样煮出的红枣莲子汤更加清澈透亮。

4️⃣把莲子倒入电炖壶中，加入适量的清水，选择煮粥程序，时间为40分钟。

5️⃣莲子煮制20分钟后，倒入红枣再继续煮制。

6️⃣临近收尾时加入红糖，搅动一下，红糖完全融化即可。

⚠️小提示

红枣莲子汤每周吃两至三次就可以，不用每天吃，每次饮用也不要太多，1碗就可以了。

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