天气越来越暖和🌞又到了咱们女同胞“刮油”的季节🧘🏻♀️除了高热量🥩高脂肪的美食要少吃，我们还得常喝些“掉秤”的汤水🍵炒熟的生姜还可以代谢热量；而大米在炒焦后可以吸附脂肪🏃🏻♀️把大米和生姜搭配一起炒得焦香，每天冲一杯姜米茶，喝完清爽舒畅，坚持一段时间，您就会发现自己再也不像以前那样“油腻”了💃
🌈红糖姜米茶
大米200克、生姜100克、红糖和红枣适量。不是所有人都可以喝姜米茶的，如果您不知道自己能不能食用，可以留言给我。
🌈做法
1️⃣大米用清水淘洗两次，晾干表面的水分。
2️⃣生姜用食盐清洗，再用清水冲洗干净。
3️⃣生姜无需去皮，直接切成姜丝就可以了。
4️⃣炒锅保持无水无油，倒入晾干的大米，小火炒制到没有水蒸气为止。
5️⃣倒入姜丝继续小火翻炒，大米和生姜的颜色会逐渐由浅变深。
6️⃣当炒到生姜丝和大米微微发焦，呈现浅橙色，可以闻到浓浓的香味时关火。
7️⃣取一小勺姜米，加入红枣和红糖，开水冲泡后盖好杯盖焖上5分钟再喝。
⚠️小提示
✅喝姜米茶一定要适量，宁少勿多，记得每天中午之前饮用！
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