教你“刮油粥” 掉秤解腻 真好吃

以前每逢夏天，我常躲在空调房里把各种冰饮尝个遍🍧可这之后就没精神没力气😢饭不想吃，体重却长了不少，觉也睡不好，脸色蜡黄😓奶奶🧓知道后心疼我，让我每天吃点姜。开始我也想试试看，没想到解决了这些烦恼，还🈶个意外惊喜，掉秤5斤！在众多生姜的做法中，姜粥做法简单又好吃😋夏天到了，喝点热乎乎的姜粥，微微出汗，解暑又掉秤🏃🏻‍♀️

🌈生姜粥

生姜1块、小米40克、燕麦片10克、红枣4颗、红糖2小块。

🌈做法

1️⃣小米淘洗两遍，浸泡10分钟。

2️⃣生姜用盐刷洗干净，因为煮姜粥时，生姜不用去皮。

3️⃣把生姜切成姜丝。生姜的用量不是越大越好，食用时感觉暖暖的，却不会觉得很辛辣，就是恰到好处的。

4️⃣锅中做水，水开后倒入姜丝和小米，大火煮开转文火慢熬20分钟。

5️⃣加入燕麦和红枣继续煮制15分钟，临近收尾时加入2小块红糖。

⚠️吃不习惯生姜的味道，可以用姜红糖代替生姜，姜红糖里的姜是经过熟化的，口感更加柔和，不会辣口，喝着也不会上火。

✅姜粥每天早上喝为宜，下午以后就不要再喝了。

❎有些朋友并不适合食用生姜粥，如果您不知道如何分辨，可以留言。

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