黑豆懒人吃法：常吃头发好 简单一煮真香

黑豆，素有“豆中之王”的美誉👑50多岁的姑姑坚持吃黑豆几十年，红光满面显年轻💃着实令人羡慕。我也学着姑姑的样子每天吃点黑豆✍️没想到坚持一段时间下来，真的是惊喜🈵🈵。用黑豆煮粥费时费力，想天天吃不可能；醋泡黑豆倒很简单，有的小伙伴又觉得不好吃，有没有又简单又美味的黑豆吃法呢❓赫赫有名的三黑配方，不知道您是否听说过。“三黑“是指▶️黑豆、黑米和黑芝麻。把这样三种黑色食材搭配一起吃，会让黑豆功力大增。我要教您自制三黑豆浆，好吃营养又省事😋

🌈三黑豆浆

食材：黑豆40克、黑米20克、黑芝麻10克、核桃6块、红糖2块。

🌈做法

1️⃣黑豆清洗干净后提前浸泡3小时。

2️⃣把黑米、黑芝麻淘洗干净，用清水浸润着备用。

3️⃣把黑豆等食材一起加入豆浆机里，核桃仁要提前掰成小块儿。加清水至1300毫升，启动豆浆程序。

4️⃣黑豆豆浆磨制好后，趁热加入2小块红糖。

⚠️小提示

黑豆有两种，一种是绿芯的，叫绿芯黑豆，也叫青仁乌豆，它因表皮黑色而内芯为青绿色而得名。这种黑豆的营养价值更高，所以我们煮豆浆时要用绿芯的黑豆哟。

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