红豆和它一起煮 营养互补 真的很厉害 奶奶已经80岁高龄了?依旧红光满面 腿脚利索 天再热也精神抖

红豆和它一起煮，营养互补，真的很厉害

奶奶已经80岁高龄了🧓依旧红光满面，腿脚利索，天再热也精神抖擞👏连我们小辈都羡慕不已👍奶奶的方法就是：坚持把红豆➕红枣搭配一起吃！红豆🆚红枣各有所长，互有所补，搭配在一起真的很厉害🆙下面就分享一个奶奶坚持多年的吃法，简单易学，营养互补，太实用?

🌈红豆红枣汤

两人份需要红豆50克、红枣8颗、红糖2小块。

🌈做法

1️⃣提前把红豆浸泡不少于3小时，可以隔夜浸泡。

2️⃣红枣用温水反复搓洗几次。如果您比较容易上火，就要把红枣核去掉再煮汤。

3️⃣红豆泡好后，用清水冲洗干净，将红豆倒入壶中，加入适量的清水，选择煮粥程序，时间设置为40分钟。也可以用普通锅具来煮制。

4️⃣红豆煮半小时后，倒入红枣继续煮15分钟。红枣煮熟即可，加热过久反而破坏营养。

5️⃣红豆已经煮得开花儿起沙了，临近关火前加入红糖，煮至完全融化。

⚠️小提示

✅红豆和红枣都不要过量食用，红豆每天不要超过50克，红枣控制在5颗以内。

✅红豆红枣汤的煮制时间与红豆的新鲜程度及浸泡时间有关，请酌情调整，以红豆彻底熟透为准。

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