?黑豆懒人做法 没精神多吃点 真省事 黑豆 大家都很熟悉。别看它黑乎乎的 营养价值却不容小觑?自古就? “常食黑豆 可百病不生”的说法。适量吃些黑豆对孩子、女人

🌈黑豆懒人做法，没精神多吃点，真省事

黑豆，大家都很熟悉。别看它黑乎乎的，营养价值却不容小觑👍自古就🈶 “常食黑豆，可百病不生”的说法。适量吃些黑豆对孩子、女人和中老年人都大有裨益✔️很多人会用黑豆煮粥或煲汤，但这些做法的确有些难度。有没有黑豆更加简单省事的吃法呢❓还真有，下面我就来教您一招?坚持每天嚼上几颗，精神饱满，好处多多！

🌈醋泡黑豆

黑豆和醋适量，醋要足够没过黑豆。

🌈做法

1️⃣先把黑豆中有残缺的豆子挑拣出来，黑豆要用绿芯黑豆。

2️⃣黑豆择好后倒入大碗里，用清水淘洗干净，再用清水浸泡1小时备用。

3️⃣黑豆泡好后捞出来控水。

4️⃣把黑豆倒入无油干净的锅里，先大火炒制，当水汽都蒸发掉了，转成中小火慢慢炒制。当看到黑豆仁的颜色呈现出浅金色，且有浓郁的豆香味散发出来时关火。

5️⃣黑豆晾凉后倒入事先刷洗干净且晾干水分的密封罐子里，不要装得太满了，要留下些空间。倒入醋没过黑豆，拧紧盖子后冷藏储存。我常吃用小米和红糖酿造的醋，不寒凉，用它来泡黑豆会更好！

⚠️小提示

浸泡7天左右可食，直接吃或拌上少许蜂蜜吃，醋也可随黑豆一起食用。每天吃8粒即可。

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