㊙️适合夏天喝的三白汤 宋美龄的保养秘诀哟 ?酷暑难耐的季节?我常会给家人煮三白汤来喝?别看煮三白汤用到的食材家常 做法简单 却是源于民国大美女宋美龄的保养秘诀

㊙️适合夏天喝的三白汤，宋美龄的保养秘诀哟

🌞酷暑难耐的季节🌞我常会给家人煮三白汤来喝😋别看煮三白汤用到的食材家常，做法简单，却是源于民国大美女宋美龄的保养秘诀呢💯

三白汤的做法非常简单👏有个豆浆机就能做😜完全不用担心一看就会，一做就废。下面就把详细的做法整理出来给大家看。

🌈莲子20克、百合十克、山药1段、黄豆和大米各20克。

1️⃣黄豆提前浸泡3小时以上，经过浸泡再煮制的黄豆没有豆腥味，还节省时间。

2️⃣莲子、百合干和大米混合在一起，用清水浸泡15分钟。莲子和百合干不用浸泡的时间太长，经过浸泡可以去掉部分百合干的苦味，浸泡水就可以不要了。

3️⃣削去山药皮后将其用清水冲洗干净，再把山药切成薄片。

4️⃣将处理好的所有食材一起倒入豆浆机里，加入清水至1000毫升的位置，选择豆浆程序即可，用时约半小时，趁热饮用。

📌三白汤虽好，但不要过量食用，每周喝2️⃣次就可以了，每次喝上1️⃣碗，饱口福又对身体好，但提醒您，此汤并不是人人都适合食用❎如果您不清楚自己能不能吃❎可以问我哟！

三白汤中除了可以加入黄豆、大米调整口感以外，还可以根据自己的喜好搭配薏米、糯米等食材。

🦋如果说这道汤是宋美龄驻颜有术的诀窍，可能有些夸张了，但若是学会了这道汤的做法，想必爱美的您会受益匪浅的🦋天气一天比一天热了🔥 🔥您也别忘了喝些三白汤吧，吃饭好睡得香，全家老少都可以喝点哟。

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