家庭健身房·布置清单｜一起燃烧卡路里❗️ 今年不断地吃 我的体重一路飙升 这个时期去健身房也不安心

家庭健身房·布置清单｜一起燃烧卡路里❗️

今年不断地吃，我的体重一路飙升，这个时期去健身房也不安心，所以一直想在家进行减肥的计划～

家里的闲置房布置一下，变成了一个兼顾有氧和无氧运动的居家健身房，而且加起来费用才2000不到！分享一下清单吧：

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▪️动感单车-野小兽Yesoul

先说有氧运动器材，我在跑步机和动感单车里纠结了一阵，最终选了动感单车。看中了很多人推荐的野小兽，优点主要有三个：

1⃣️机身小巧不占地方

2⃣️价格美丽，一千多的价格比办卡划算多了

3⃣️没有跑步伤膝盖，也能变换多种姿势骑车

4⃣️可以下载官方app，跟着教练课程来训练

主要的功能和使用我写在图片里啦，最近天天骑它暴汗，边刷综艺边锻炼太爽啦，看着女团小姐姐更能刺激自己努力减肥～

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▪️瑜伽垫-keep商城

可以做很多网上风靡的运动，天鹅臂、周六野等，我比较爱跟着keep上练，里面说得很详细

▪️弹力圈、健身球-keep商城

弹力圈-主要用来练臀

健身球-可以做的运动就很多啦，练腹或者跳郑多燕的操都可以用～

▪️泡沫轴-keep商城

放松腿部肌肉、瘦腿，每次骑完动感单车后我都会拉伸，然后用它按摩小腿，巨酸爽

▪️小哑铃、仰卧起坐辅助器

哑铃-0.7公斤、2公斤各一对，小的我常用来跳郑多燕操，大的可以跟着keep课程练肩部和手臂

仰卧起坐辅助器-消除肚子赘肉、练腹必备

▪️体重秤-小米

可以买个能测体脂的，每天上个称监督自己挺好

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快快开始居家健身计划吧，一起燃烧卡路里！