随处可见大小餐馆,香气四溢的西点店,超市货架上丰富多彩的包装食物,总是让我们的嘴巴蠢蠢欲动,这种情况导致的结果就是让我们越吃越多,体重也在不断增加。很多女生就开始减肥,什么荤腥都不吃,每天只吃一点点清水煮白菜,但是这样的减肥方法是十分不健康的。
1、专心吃饭是防止暴饮暴食最简单的方法之一
吃得好吃得精致一定能够让你觉得超级幸福,这个时候就不会去想那些乱七八糟的垃圾食品。在吃东西时,停下手边在进行的所有事情,一心一意地吃饭。尽情享受美食给你带来的愉悦,这不仅是对食物的尊重,而且可以让我们少吃点。
GNC健安喜左旋肉碱胶囊, 左旋肉碱能促进脂肪酸进入线粒体,进行氧化分解,它可以击碎脂肪,是很好的“脂肪搬运工”,而细胞中的线粒体就是脂肪的燃烧炉,帮助脂肪燃烧分解。
2、 一定得当心糖和盐
糖和盐都会对我们的味蕾产生刺激,所以我们容易被一些口味很重的食品吸引,如果我们放任自己的欲望,很可能陷入口味越来越重的恶性循环。所以我们要逐渐远离重口味的食物,调整我们的味觉,适应低盐低糖的食物,及时从恶性循环中解脱出来。 3、不要尝试用食物来减压
吃东西只能解决一个问题:饥饿。不要把它当成解决无聊、焦虑、紧张或生气等等各种情绪的良方。吃东西只能转移一时间的注意力,并不能解决根本问题。我们可以选择运动、冥想、跟朋友聊天等方式来缓解压力。
小编碎碎念: 常言道“吃饭只吃七分饱”,这是有道理的。吃得过饱会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。吃饭时不宜食用过量的食物,吃完饭最好去散散步,帮助食物消化。
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