在快节奏的大城市中生活确实有点心累，说到这里很多人会觉得年轻人的压力比较大，但其实上有老下有小的中年人才是压力山大好吗。不过压力归压力，在日常生活中我们还是要学会一些技巧，舒缓疲劳和压力，才能给身体减轻负担，维持自己的身体健康和形象气质。
1、吃出健康身体
通过调整膳食结构、改变饮食习惯等营养干预手段，可以控制体重，有效减少“三高”状况。建议大家要养成健康饮食的好习惯。按时吃饭，早餐要吃好，晚餐不能太丰富，进食不宜过快。多吃水果，但不宜当主食。
GNC健安喜辅酶Q10软胶囊，辅酶Q10是天然抗氧化剂和细胞代谢的激活剂，能有效改善身体机能状态。建议每日一次，每次1—4粒，餐后食用。具有缓解疲劳、提高运动能力等功效。高含量+生物活性好，更易人体吸收，更好实现效果。
GNC健安喜优骨力快速配方240片，其中富含葡萄糖胺、软骨素等成分，并添加了MSM、透明质酸等，氨糖与软骨素的配合，有助于再生软骨，润滑关节，对关节健康与完整起到至关重要的作用。有效舒缓关节疼痛，提高关节灵活度。
2、每天锻炼养出健康身体
人一旦步入40岁以后，年纪变大，身体素质和恢复能力都有所下降，运动是维持身体机能的好方法。不过不适当的锻炼，即使是休闲运动也可能事与愿违，造成损伤。建议大家以适度而轻和的锻炼方式为主，比如散步、慢跑、球类运动等，都是比较合适的。
GNC健安喜三倍卵磷脂软胶囊1200mg*180粒，选择的是非转基因优质大豆原材，每一粒含1200mg卵磷脂，其活性能更好发挥作用。配方安全，食用无负担、少敏感。卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低。
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3、保证睡眠有利于健康
相信很多中年人都有过失眠的经历，睡眠质量不好就会影响身体和精神状态，长期以往就会影响到健康。建议大家要养成良好的生活习惯，不熬夜，不超负荷工作，不要给自己太大的压力。睡前不要吃东西，营造良好的入睡环境。
二爷新汉方氨基酸洁面+面膜润肤露，氨基酸洁面乳天生就是低泡型的，为了充分体现其适合各种肤质的优良品质，研发时没有添加起泡剂，避免对肌肤的潜在刺激，让痘痘肌和敏感肌也能安心使用。洗了以后脸也不会干，也不会起皮，挺舒服的。
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4、学会情绪管理
负面情绪不仅会让人心里不开心，而且经常保持负面情绪的话，对身体也不好哟。相对来说，女性在情绪感受上更加丰富、细腻和敏感，所以女人比男人更情绪化。建议大家平时要找到方法调节情绪，这样才能保持一个健康的身体。
瓷泉滋养蜗牛霜，涂在脸上皮肤水嫩嫩的，有看起来黏黏的，但是抹匀就吸收了。非常保湿，大油皮夏天用都不会有油腻感。质地也是相当温和，敏感肌用完全没有问题。坚持用了快一瓶，肤色均匀不少。
植物医生石斛兰鲜肌凝时面霜，适合暗沉、干燥、细纹、无弹性肌肤。其中蕴含铁皮石斛提取物、牛油果树果脂、积雪草提取物、龙胆提取物、齿叶乳香树脂及多种高山植萃。具有良好的滋养并修护肌肤的效果。
小编碎碎念：有的女孩子肌肤时而干燥缺水，甚至出现脱皮。时而油脂分泌旺盛，特别是“T”字部位。如果你有这种情况出现的话，那就是肌肤在慢慢衰老了，建议给肌肤补水保湿，同时修护肌肤屏障，养成健康肌肤。
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