对于肌肤初老的人来说，想要抗衰老光是靠涂抹护肤品可不行，你还需要更全面的调理，才能让肌肤由内而外透出光泽感，变成健康的白皙，全面提升你的好气色。那么问题来了，对于日常生活忙碌的姑娘们来说，如何调理才能不费时间又有效果呢。
1、饮食调理+膳食补充剂
姑娘们平时保持良好的饮食习惯，对于养颜很有好处。新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，调整机体状态，为美丽和健康打下坚实的基础。如果平时营养不均衡，还可以补充一些膳食补充剂。
GNC健安喜维生素C片1000mg*180粒，玫瑰果是维生素C的天然来源，采用特殊工艺，使营养成分在食用后，能在不同时间持续缓慢释放，保证营养素的有效利用。高含量的缓释维C，是身体的防护罩。能够抵抗寒冷的袭击、消除感冒症状、缩短感冒时间。还能美白抗皱抗氧化，促进胶原蛋白合成。
GNC健安喜月见草油软胶囊1300mg，每粒含1300毫克的月见草油，提供丰富的必需脂肪酸，采用冷压法提取，软胶囊包装，保存月见草油原有的营养和特性。帮助调节女性激素平衡，改善痛经、经前综合症和更年期不适，让女士们在经期中也能从容应对每天忙碌的生活。
2、保证充足的睡眠
如果睡眠没有保证，对我们身体、心理影响都是特别大的。只有休息好了，才能精神饱满，显得有好气色。建议每天的作息时间要规律，早睡早起。晚上不要熬夜，尽量在十一点前入睡，早上要早起运动。
GNC健安喜孕妇含DHA综合维生素软胶囊90粒，软胶囊形式更利于孕妇的吸收利用，丰富、安全的天然维他命来源，提供孕妇日常所需，是孕前及孕期必备。全面补充营养，保护妈妈和宝宝健康全面补充孕妇综合营养，帮助宝宝更健康。
GNC健安喜浓缩大豆异黄酮胶囊，非转基因大豆提取，成分安全放心。高纯度的配比，活性显著，容易被人体吸收，能迅速补充营养。具有增加骨密度、维护血压、调节血脂、改善更年期各种状况的作用。还能抑制黑色素的产生，从而抑制色斑的形成。
3、改善护肤方法提亮肤色
如果觉得目前的护肤方法没什么效果的话，那就需要改善你的护肤技巧才行。紫外线对人体的伤害是人人平等的，建议大家要认真做好防晒，在这肌肤上，做好肌肤清洁和补水保湿。另外，如果觉得肌肤吸收力不足，可以通过涂抹肌底液或者使用蒸脸仪等帮助吸收。
二爷男士黑氧面膜贴五片，采用的竹炭面膜布是700度高温烧制的，因为是清洁型面膜，所以敷上后会自发产生泡泡，能够软化分解角质黑头，清洁成分和营养成分由泡泡带入肌肤，充分接触，深入毛孔，为肌肤和毛孔进行清洁滋养。
二爷澎湃水润细致毛孔面膜，这种生物纤维膜布可以承载35ml精华，也不会滴落，同时精华导入性也远超过天丝蚕丝有机棉无纺布。面膜纸厚度适中偏薄，精华液流动性很强，保湿效果可以，第二天起床脸部清爽无油 。
4、尽量避开电脑辐射
电脑产生的电磁辐射会直接侵害面部皮肤，导致皮肤缺水干痒、肤色变黄、产生细纹。出现干性肤质越来越干、油性肤质越来越油的恶性循环。在办公室工作的人们，面对电脑的比较多，建议大家要认真做好肌肤隔离，用完电脑要及时洗脸。
Omorovicza皇后青春醒肤喷雾，磨砂玻璃瓶子很有质感，喷雾如烟一般轻薄，喷洒在肌肤上几乎感觉不到。对于春夏混油，秋冬混干的我来说保湿度非常合适。洗脸后喷一层皮肤就不会有紧绷的感觉。
SK-II夜间护肤精华喷雾，富含多种营养成分的PITERATM酵母精华，每天为肌肤提供充足营养并调理肌肤，深层保湿，平衡肌肤的pH值，塑造润泽光洁的肌肤本色。成膜性好，喷完后营养成分就锁住了。
小编碎碎念：紫外线一点点伤害皮肤，让肤色变黑， 久而久之皮肤就会变得暗沉，而且时间久了，皮肤也会因为紫外线的伤害加速衰老。所以建议姑娘们冬季也不能忽视防晒这件事，即使在室内也要防晒哟。
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