哪个女孩子不想要天使的面孔和魔鬼身材的，虽然样貌由基因决定，后天除了整容，就只能靠自己化妆打扮，但是魔鬼的身材我们还是可以拥有的。健康高效的减肥是很多肥胖人士的梦想，那么如何能做到呢？
1、不要盲目节食
管住嘴并不等于什么都不吃，如果每天只吃蔬菜水果，人体必需的营养很难满足，身体的免疫力也会随之下降，所以想要减肥千完不要盲目减肥，每一餐都要吃。
2、积极做运动
说起减肥，那么运动肯定是不可缺少的一部分，但是很多懒癌患者，根本坚持不了天天跑步，天天锻炼，其实平时多做做家务，挺直腰板站立看电视也是一种运动呢。
3、多喝热水
平时多喝热水，也是一种健康的减肥方法，因为喝水可以帮助加快新陈代谢，排毒清肠，无论是控制体重还是保持身体健康都是非常有好处的。
4、保持充足睡眠
最轻松的减肥方法莫过于睡眠了，充足的睡眠可以稳定新陈代谢并控制食量，所以想要减肥，千万不要熬夜哦，因为熬夜会导致身体激素分泌失调，而且熬夜饿得会更快。
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内含15倍超浓缩薏仁提取精华维生素C和维生素B2、B6、B1等黄金配比，能够有效祛湿美白，达到从内而外的全身美白效果。同时提高肌肤新陈代谢，抑制黑色素形成，让肌肤光彩亮白。
小裙子碎碎念：平时我们吃的食物大多是精细的粮食，想要控制体重，可以多吃点粗粮，促进肠胃蠕动，还能吸附肠道内多余的油脂。
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