说起喝水，不用小编多说，也许大家就可以数出来不少的好处，但是很多人都知道日常要多喝水，却没有真正程度上体会到喝水的好处，感觉自己喝了和没喝好像没有什么区别，事实上，喝水也是要掌握正确的时间和方法的。
正常我们每个人应该每日七杯水.
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第❶杯水：06:30（排毒又养颜）
第❷杯水：08:30（体贴又健康）
第❸杯水：11:00（解乏又放松）
第❹杯水：12:50（减负又减肥）
第❺杯水：15:00（提神又醒脑）
第❻杯水：17:30（消化又吸收）
第❼杯水：22:00（解毒及排泄）
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【1.色斑怎么喝】
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，但到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
【2.肥胖怎么喝】
有些MM认为，不喝水可以减肥！医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后喝水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
【3.感冒怎么喝】
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多喝水有利于调节体温，促使体内病毒细菌的排泄。
【4.咳嗽怎么喝】
遇到咳嗽、有痰这样的症状，缓解方法之一就是要多喝水，而且还要多喝热水。热水可以稀释痰液，使痰易于咳出，并能增加尿量，可以促进有害物质的迅速排泄。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。
【5.胃疼怎么喝】
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
【6.失眠怎么喝】
热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
【7.便秘怎么喝】
便秘的成因之一是肠道等器官没有排泄力，这种情况的临时处方是：大口大口地喝水，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
【8. 烦躁怎么喝】
人的精神状态和生理机能相联系，肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可排出体外，方法之一就是多喝水。
【9. 恶心怎么喝】
恶心有时是对吃了不良食物的保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。
【小编闲话】
水真的是最纯净也是最好的存在，但是关于喝水这件事，大家却总是做不好，不是想起来喝几大杯，再不就是一天都没时间喝一口，这种长时间不规律的饮水习惯，必然会给健康带来很多问题。
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