肥胖多表现为以阳虚为主。阳虚导致的气虚会引发各种身体问题：四肢身体不温，怕冷又怕热，溏便，皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿等。
所以，减肥是一件不容松懈的事情。
一、身体热量供需失衡，摄入了过多的热量，脂肪不断堆积
简单的说是我们每天身体的摄入的热量远高于身体正常运行所需要的热量。很多体重过重的朋友都存在不健康的饮食习惯，比如说爱吃甜品类零食，经常吃夜宵，常喝碳酸饮料或者奶茶制品，甚至有许多人还存在酗酒的毛病。
二、遗传的因素
很多肥胖的朋友有一个共同点，就是他们的父母也存在肥胖现象。研究证明，由于父母遗传而导致孩子肥胖的概率大概是33%。一方面是身体的遗传，特别是一些天生肥胖的是由于父母遗传疾病导致的，后天需要专业的治疗。另一方面受父母的生活习惯影响，很容易出现肥胖问题。
三、强憋三急成习惯
工作起来甚至连上厕所都忘记的人是不是在说你？如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。
四、犒劳自己吃大餐
你会有很多原因去一些饭局，结婚宴席，朋友请客，期间如果你不吃得太饱，就好像对不起自己一样。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。
五、不吃早餐
早餐对你来说是非常重要的，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。
四个生活习惯, 击退你的腹部脂肪！
1、一天一定要有一餐正常吃饭
想要快速减肚子，你就要乖乖的吃饭，不要盲目的为了减肥，有一顿没一顿，这样做的后果是：除了饿的头晕眼花之后，再去吃一顿超级餐，之前所有的努力也是前功尽弃了。
每天最好中午的时候吃一顿正常的饭菜，你可以不限制蔬菜量，但是米饭一定要控制，不要吃鸡蛋和土豆，因为这两样食物很难消化。
2、喝足够多的水
对于女人来说，喝水不但能够美容，而且减肚子效果也是相当棒的。每天喝满2000cc的水，一个星期小肚子就会小不少，刚开始的时候你肯定不习惯隔几分钟就想上厕所，但后面习惯后半小时一次。
3、不要吃面食、蛋黄、土豆、芋头、油炸种种
这些食物不但热量高，而且还难消化，如果你真想减肚子的话，最好是是一点都不要碰哦。其中最要指出的是油炸食物，油炸食物不仅热量极高，而且会让你的体内积聚毒素，同时还会产生致癌风险。
想要减肚子的你，记得一定要hold住自己的嘴巴，毕竟肚子上的赘肉也是吃出来的嘛。
4、每天一杯酸奶
酸奶里面含有大量的乳酸菌，它能改善肠道微生物系统，控制腹部隆起的现象产生，配合蔬菜的话，减肚子效果相当明显。
不过小编要提醒大家的是，很多女生以为酸奶能减肚子，就不加节制的喝，这是一个大误区，因为酸奶的热量也蛮高，喝多了不仅没有减肚子效果，反而会造成热量过剩，所以每天只要喝一杯酸奶就行啦!
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