总所周知大家都知道冬季是容易养膘的季节，因为一到冬季天黑得早，吃完晚饭以后大家都懒的出去蹦跶了，而且天气会促使人们吃更多食物来维持热量消耗，还有在冷的时候吃油腻的东西会比较开胃，不知道你是不是就是这样长胖的呢？
其实换季正常的长胖一点是没关系的，这是自然的生理变化，重要的是如何在长胖以后瘦下来，每个季节减肥都是痛苦磨人的，还是先来听听小编的减肥之道吧。
一、运动减肥
冬天穿着比较臃肿，可以选择慢跑，慢跑一定要坚持，习惯了以后能增大肺活量，如果进行规律性的长期长跑还可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
二、趁热吃饭
趁热吃饭不仅身体会热起来，也能促进消化、加快新陈代谢，但生活中其实大部分食物都是淀粉食物，而淀粉食物最好是放凉后食用，因为会产生抗性淀粉。抗性淀粉可以增强人们的饱腹感。
三、多晒太阳
冬天的太阳晒在身上暖暖的，会让人饥饿感不再强，还能抵制住想要大吃一顿的念头，实在是减肥的好伴侣，阳光还能增强人体的免疫功能、防止感冒哦。
四、泡脚
听老人说冬天泡脚能促进血液循环，把积存的旧废物排出体外，泡脚时间一般30-45分钟，每天或隔一天泡一次都可以。还是多听老人的话吧。
小编碎碎念，想想在冬日暖阳下，做些有氧运动是多么健康的事儿，不要 一到冬天就躺在家里不动，这样只能让身体渴望更多的脂肪。
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图文来自网络
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