随着天气越来越冷，仙女们是不是一到休息日就只想窝在家里看剧吃好吃的呢？反正小编是一到天冷就想吃东西，什么火锅，炸鸡卡路里越高越好，但是持续了一段时间一上体重秤心凉了半截啊，体重程直线上升这样下去还没等到夏天呢，就已经成球了。下面就分享几个秋冬犯懒时也可控制体重的几个小妙招，放肆吃几天之后再控制几天，不要让体重真的定住了呀。
1.早晨一杯水
早上起来的时候,一定要喝一杯白开水。经过晚上一晚上的睡眠,呼吸,新陈代谢都消耗掉了大量的水,所以早上起来一杯水,让一天的新陈代谢有足够的水,同时还能清洗肠道,利于排便。喝水的时候可以慢慢喝,要注意不要喝的太猛。很多人认为蜂蜜有通便的作用,认为早上喝蜂蜜比较好。其实这种观点是不太对的,因为蜂蜜含有果糖,果糖需要通过人体转化为葡萄糖才能被人体吸收,所以早上蜂蜜水肯定失去了白水清洗肠道的清洁作用，可以早上先喝白开水,10分钟后喝蜂蜜水。
2.早餐很重要
早餐是很重要的，很多人有不吃早餐的习惯，其实很多人胖的原因都是因为不吃早餐。早餐不吃,一天最开始的身体机能就没有得到补充,没有好的身体机能怎么可能消耗脂肪呢?早晨减肥的话可以吃一个苹果,喝一杯牛奶或者豆浆，早晨要补充足够的蛋白质,因此可以喝一杯牛奶最好,而苹果呢有助于消化的作用。胃不好的话,可以喝点小米粥，可以起到养胃的作用。
3.控制不住不吃可以变成少食多餐
其实少食多餐是一种非常好的养生之道,养胃,其实,少食多餐还能减肥,因为这样可以避免暴饮暴食摄取的多余热量,还利于消化。可以一天进食多餐,每次少吃一点,比如下午可以吃下午茶,但是要注意最好不要吃甜点这样的高热量食物,饮食要考究。少食多餐一定要把握度,万一没控制好的话,可能还会多吃掉很多食物,因此,仙女们们要有很强的克制力哦。
4.不要让身体太冷
让身体变暖，身体的体温下降会让你整个人的代谢力下降。这个时候你身体的消耗小了,但是身体需要的热量却增加,当满足了身体热量的需要,那么很容易就发胖了起来!这个时候你要做的就是尽快加强你的新陈代谢,让你的身体消耗力恢复正常,吃进去的热量能够正常消耗掉,那么你吃再多也是不怕的。
小编碎碎念：并且秋季减肥很重要的一点就是一定要有充足的睡眠,这也是增强身体代谢力很重要的一点哦!
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