很多人皮肤不好,其实都是内在因素引起的，俗话说美要由内而外，补好内，美丽才自然散发在外了。所以想要美丽的朋友，这五种美白护肤的蔬菜一定要多吃！
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡。还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。而且黄瓜还可以单独外服，当做面膜使用，这样营养价值高，效果好的蔬菜，使用方法也很多，可谓是万能美容圣品啊。
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。
总结，我们想要保护好自己的皮肤，不仅要外在保养，内在更要保养，多吃这些蔬菜，会有意想不到的效果。接下来我会大家推荐一款素森康类人胶原蛋白舒缓修护冻干粉
冻干技术是非常先进的真空冷冻干燥技术，可充分保证物质的活性，延长保存时间同时也避免了二次污染，类人冻干粉具有三天缓解肌肤泛红干燥的功效。并且本产品适宜任何人群，包括敏感肌以及孕妇，它的温和性由此可知。本产品具有修复肌肤，补水锁水，抗衰老，以及去细纹祛痘印等功效，坚持使用，效果极佳！小仙女快快安排上吧！
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