那些治愈我暴食症的低卡零食｜第178款无热量|||我劝减肥人们备一些低卡零食 当你不是饿 只是嘴巴寂

那些治愈我暴食症的低卡零食｜第178款无热量|||我劝减肥人们备一些低卡零食

当你不是饿，只是嘴巴寂寞馋了的时候

吃它们好过吃高热量零食！

其中第1、7、8款，四舍五入等于没热量

—————————————————————

⚠️提醒

宝子们一定要买正规品牌的低卡零食，莫图便宜，就怕热量作假❌得不偿失，贵的吃起来也能克制一点🤫

—————————————————————

❶立喜乐0卡果冻｜解馋0热量✅0大卡

它有多好吃？一定要放冰箱冷冻后吃再来回答我！冰冰凉凉绿舌头口感！

·

❷乐脂谷物棒｜膳食纤维零食棒✅95大卡

蔓越莓味酸酸甜甜很解馋，口感是脆中带点嚼劲。因为是低GI谷物so膳食纤维拉满+促进肠道蠕动+极强饱腹感！我一般会在健身前or后来一根，早餐零食吃也都可

·

❸ 红枣藜麦&血糯米红豆即食花胶｜方便+变美✅70多大卡

你敢信这一大碗胶原蛋白才70多大卡？？

配料表很干净，除了食材本身和代糖外没有其他添加剂，适合减肥爱美的宝子。最喜欢红枣藜麦的，藜麦低GI，而且热量也最低

·

❹八喜0蔗糖冰淇淋｜减肥人能吃的冰淇淋✅150大卡

无糖，甜味来自赤藓糖醇和甜菊糖，不升糖。口感四舍五入和正常冰淇淋无异，除了难买和小贵没毛病

个人觉得 巧克力>香草>椰子牛奶味

·

❺ 无糖无盐坚果｜油脂脂肪✅60大卡/10g

减肥期脂肪要吃够每日摄入总热量的的30-40%，优质脂肪来自于炒菜里的油、牛油果、蛋黄、肉的肥肉部分、坚果等。所以不要害怕吃坚果！控制好量就可以了～每天根据自己的摄入可以吃10-20g坚果。图片里的几种都是比较适合减肥的坚果

·

❻享呱呱黑芝麻饼｜补肾防秃✅120大卡

减肥你脱发了吗？

当体重在短期内下降身体会通过脱发保护自己，这叫休止期脱发（产后脱发也是休止期脱发）为了防秃可以吃黑芝麻零食。补钙+补肾+饱腹+促进肠蠕动

·

❼魔芋爽&泡椒笋尖｜🌶️辣零食✅15大卡

我的人生不能没有辣！热量这么低吃几包也不罪过

·

❽若米无糖肉松｜无糖肉松天花板✅15大卡

为了做甜品买的，网评真无糖真肉松。吃起来很扎实，利用率高，于是又下单了无糖海苔肉松准备做低碳版肉松小贝